凱西史密斯 快捷燃脂塑身操 國語發音 繁體中筆墨幕版(原版VCD)
商品名稱： 凱西史密斯 快捷燃脂塑身操
商品分類： 運動.減肥.瑜珈.跳舞VCD
商品類型： 原版VCD
語系版本： 國語發音 繁體中筆墨幕版
更新日期： 2004-12-10
熱門標籤： 原版VCD 快捷燃脂塑身操 凱西史密斯
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內容簡介
◎ 適用者：中級以上適用
◎ 長度：約60分鐘
若何沖破健身低潮期呢？秘訣在於：超過極限------向本人的身體挑戰，讓體能狀態更
上一層樓。在凱西全新設計的『波段健身法』中，將階梯運動分為三段運動，將帶領您
超過極限，得到最好的健身成果。您能夠選擇要不要利用階梯，多樣化的階梯運動，讓
您在健身的同時，燃燒更多的體脂肪，雕塑更纖細結實的身段。不必花費太多時間，就
能同時進行有氣運動及分量訓練！
--兩組18分鐘的有氧階梯運動『波段健身操』，供應最好燃脂效勞及健身幼纂C您能夠
自在選擇要不要利用階梯，各組運動都能夠單獨練習，大約做全套50分鐘的快捷燃脂塑
身操（搜羅暖身操及放鬆操），都能幫助您燃燒更多的脂肪，擁有最好的健美體態。
--每組『波段健身法』還搜羅分量訓練，能雕塑更美滿的肌肉線條，訓練肌力，增強體
力，並促進新陳代謝。
--『波段健身法』的高燃脂效勞，在於自行牽制動作難度，正確姿勢示範之後，您能夠
根據本人的程度，調整動作的難度，緩緩加強本人的能力，為本人創立更好的健身基礎
。
◎快捷燃脂塑身操動作：
第一波段---18分鐘：暖身操（7分鐘） ；第一小段、第二小段、第三小段、放鬆操、重
量訓練（18分鐘）
第二波段---18分鐘：第一小段、第二小段、第三小段、放鬆操、分量訓練、塑腹運動；
放鬆操（7分鐘）
運動前，請徵詢專家建議，遵照個人身體狀況進行健身課程，以達到最好成果！
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