凱西史密斯 美腹消脂塑身操 國語發音 繁體中文字幕版(原版VCD)
商品名稱： 凱西史密斯 美腹消脂塑身操
商品分類： 運動.減肥.瑜珈.舞蹈VCD
商品類型： 原版VCD
語系版本： 國語發音 繁體中文字幕版
更新日期： 2004-12-10
熱門標籤： 原版VCD 美腹消脂塑身操 凱西史密斯
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內容簡介
◎ 適用者：初級以上適用
◎ 長度：30分鐘
◎ 運動前，請徵詢專家建議，根據個人身體狀況進行健身課程，以達到最好效果！
美腹消脂塑身操不像其餘健身操隻能緊實肌肉，這是一種獨特的健身設施，能夠放鬆心
情，讓您正確應用身體肌肉，雕塑出窈窕曲線。它的英華，便是透過解散留神力，協調
您的動作，這種設施不光能讓您擁有更有曲線的身材，還或是增加運動或個别生活生活留存中所
需的均衡感。凱西將會介紹如何應用這套塑身操，雕塑平坦的腹部，讓您擁有舞者的優
雅體態，同時也強健您的脊椎。
--暖身操：8分鐘的暖身操，要教您根柢動作及如何解散留神力，以啟動您的能量核心，
穩定重心。
--美腹操：22分鐘的腹部運動，著重在雕塑深層的肌肉，讓您撫平小腹，拉長並穩定脊
椎。您所要留神的第一點是肩膀跟胸腔部位，第二點是縮緊小腹，第三點是拉緊腿筋，
這或是適度運用您身體的能量核心，加強您的發火與彈性，改進肌肉協調性，促進血液
循環。
--少量的重複動作與解散留神力，能使您體驗到史無前例的舒適感覺，平順的呼吸練習
，能紓解緊繃情緒，在調適身心的同時，讓您擁有完滿緊實的平坦腹部。
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