張蕙蘭瑜伽 全套 第一篇 簡易 1 國語發音 繁體中文/簡體中文語言字幕版(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超清楚畫面超長超值享用)(尚有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買)
商品名稱: 張蕙蘭瑜伽 全套 第一篇 簡易 1
商品分類: 運動.減肥.瑜珈.舞蹈DVD
商品類型: 尚有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買
語系版本: 國語發音 繁體中文/簡體中文語言字幕版
運行平台: Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機
更新日期: 2011-04-05
熱門標籤: 簡易 張蕙蘭瑜伽
內容介紹
片名:(此片售價150元)張蕙蘭瑜伽全套 第一篇 簡易-1 國語發音
繁體中文/簡體中文語言字幕(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超清楚畫面超長超值享用)(此片售價150元)(尚有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買)
2011.02.20 全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio
內容說明:
【簡介】
簡易系列第一輯:
這套賞心悅目标日常練習是為初學者和曾中斷了練習的人所設計的。
簡易系列第二輯:
從增強肉體的呼吸練習開始,使您為一組能夠強健體魄的姿勢做好準備。
簡易系列第三輯:
通過這些不過於激烈的練習,或許舒松僵硬的關節和肌肉,使您徹底放鬆,賦予您全新
的活力。蕙蘭瑜伽語音冥想TM CD
蕙蘭怡悅動聽的瑜伽語音冥想TM CD,能釋放壓力,讓您體驗內心的詳和與快樂。
【詳細介紹】
瑜伽語音冥想(1CD):
1、天籟之音(奧姆‧哈瑞‧奧姆)(12分40秒)
2、輕扣心弦(瑪丹那‧莫漢那‧木哇利‧哈裏波)(10分16秒)
3、蕙蘭瑜伽的旋律(哈裏波‧尼太歌爾)(5分53秒)
正片(3DVD):
特別收錄:每次播放一個姿勢,擁有快速提醒和益處詳解。
中英文聲道與字幕。
第一輯:
風吹樹式
蜂雀式
折疊三角式
繞臂扭轉式
跳水式
克爾史那式
磨豆式
簡易箭式
回飛棒式
簡易輪式
簡化扭脊式
簡化弓式
迷你坐
頭轉動式
炮彈式
簡易放鬆術
結合呼吸的瑜伽語音冥想
第二輯:
增強肉體呼吸法
頸部練習
踮腳蹲式
火烈鳥式
動態前彎式
三角緊鎖式
眼鏡蛇緊鎖式
蝗蟲式
貓緊鎖式
夕陽緊鎖式
動態扭轉式
豎腿式
下半身搖擺式
傾斜橋式
腿旋轉式
三摩地放鬆式
瑜伽語音冥想
第三輯:
三步單豎腿式
搖擺式
坐鷹式
手臂旋轉式
肩膀轉動式
擡肩式
後彎舒展式
風車式
樹式
簡易駱駝式
單腿交換緊鎖式
踩踏車式
吊橋式
側擡腿式
蜥蜴式
蝗蟲上舉式
尾骨推拿式
瑜伽放鬆術
瑜伽語音冥想
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中級系列3DVD+1CD
包孕3張DVD和蕙蘭瑜伽語音冥想TMCD。
蕙蘭,這位當代中國的「瑜伽之母」,已在全球和中國為成萬上億的電視觀眾所熱知
!
瑜伽姿勢對各年齡段的人凡是安全有用的。這些冗雜操控的姿勢溫和地強健了身體,舒
鬆了僵硬的關節和肌肉,留給您徹底的放鬆和全新的活力。
本套裝為蕙蘭瑜伽簡易系列一至三輯,這套節目或許幫你解除緊張,強健體魄。還或許
靈活僵硬的關節、強健腹肌、結實臀部、鎮定並調和神經、放鬆和舒解身心的緊張、增
強大腿和臀部、增加脊柱的柔韌性、加強腰背、緊鎖腿後肌健、體驗心靈的平靜,解除
壓力、推拿整根脊柱、加強背部,改善體態、增加肘、肩關節的靈活性、在蕙蘭瑜伽語
音冥想TM中體驗內在的安寧與快樂。
不必離開您那岑寂舒適的小窩,就可以讓蕙蘭在任何時間裡,做您的專屬教練,帶您上一
堂私人的瑜伽課。
【詳細介紹】
瑜伽情境音樂(1CD):
1、月光海(8分40秒)
2、風之舞(14分30秒)
3、晨曲(10分鐘)
4、蕙蘭瑜伽的旋律(哈裏波‧尼太歌爾)(5分53秒)
正片(3DVD):
特別收錄:每次播放一個姿勢,擁有快速提醒和益處詳解。
中英文聲道與字幕。
第一輯:
喉部肉體呼吸法
三角轉換式
直角扭轉式
貓扭轉式
虎式
睡蛙式
轉身半船一式
簡易半蝗蟲式
斜緊鎖式
彎膝扭轉式
雙擡腿式
初級犁式
抱膝放鬆式
腹扭轉
瑜伽放鬆術
瑜伽語音冥想 第二輯:
箭式
工匠伏首式
趾掌平衡式
橋式
側舉腿式
倒箭式
簡易魚式
髖部張開式
三角側緊鎖
三角折轉式
叭喇狗式
吹樹搖擺式
駱駝式
獅子式
瑜伽語音冥想 第三輯:
剪刀式
韋史努式
動態腿緊鎖式
收頜犁式
穿插弓式
頂峰式
船式
直角頭倒立
嬰兒式
摩天式
籐扭式
寬角前傾式
幻椅式
站弓式
直角式
瑜伽語音冥想
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國際系列6DVD
每套系列包孕4集完整節目。
目錄:
第一套
這套節目經由許多瑜伽的底子姿勢,導引著您緊鎖並強健了肌肉和關節,平衡體內
各個系統而增強您的活力。在美麗人造的風光、抨擊民意的樂音和蕙蘭舒潤的聲調環繞
下,帶您逾越日常生活生計的壓力、緊張和焦慮。每節課都以舒沁心脾的蕙蘭瑜伽語音冥想
TM作為結束。
第1集:蕙蘭示範放鬆關節和提高靈活度的運動,此外姿勢可增強四肢、小腹和臀部的力
量。她援用眼鏡蛇式,作為緊鎖內臟器官和改善消化的練習。
第2集:蕙蘭顯現了後彎的姿勢是如何的能改善儀態和增強活力,並以瑜伽勞動放鬆術來
粗淺的放鬆神經作為結束。
第3集:倒箭式能恢復肉體,促進循環和舒緩雙腿的過度疲勞。搖擺式或許調整脊柱,運
動腹肌。側臥緊鎖式則能解除混身的緊張。
第4集:一系列的前彎、後彎戰争衡姿勢,能使混身得到緊鎖和強健。單孔呼吸技法或許
鎮靜神經,淨化血液並使其充滿氧氣。
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第二套
拓展練習範圍及多種享用的四集常規練習,可充實您私人的磁碟庫。將可培養強健
靈活的脊柱,增加肺活量並維持下半身的安康。每節課都能助您放緩腳步、放鬆,並在
耗人肉體的日程中得到再次充電的小憩。這些益處使您輕鬆岑寂地就保有了安康和充沛
的肉體,消沉害病的幾率。在每節課程的結尾,虛情冒充地投入蕙蘭瑜伽語音冥想TM中
勞動,釋放緊張壓力並體會著內心的溫文與喜悅。
第五集:一套前彎與後彎姿勢或許靈活、強健和調整脊柱。像獅吼般或許維持呼吸道的
安康。
第六集:貓緊鎖帶領臀部的動作也柔韌了脊柱。魚式和此外的後彎可增強脊柱並擴展了
胸部,也讓呼吸增加深度。
第七集:以臀部的平衡幫忙緊鎖腿後肌腱。當扭轉動作溫和地推拿腹部器官時,這個虎
式讓臀部加倍結實。幻椅式快速地增強了大腿肌!
第八集:蕙蘭示範一個強壯胳臂與緊鎖混身的姿勢。接著的幾個姿勢運動了小腹,也伸
展了腿筋和大腿內側。
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第三套
蕙蘭示範用呼吸配合著不同的後彎及扭轉動作,幫您體驗著活力的充暢以及靈敏的思
維。學會如何釋放壓力,並隨著蕙蘭瑜伽語音冥想TM感想著內心的溫文與喜悅。蕙蘭還
示範涅悌法,一個新鮮的鼻竇潔淨技法,對消沉感冒、流感和此外疾病勸化有極大的幫
助。將這套高價值高標準的節目收入您私人的磁碟庫中,幫您在流感觸來的季節前做好
強身的準備吧!
第九集:一個簡單有用的增強肉體呼吸練習,讓能量集聚在臍輪,可增加肉體和活力。
蕙蘭還示範了靈活及強健關節、加強平衡、扭轉與後彎的方法。
第十集:蕙蘭教您如何用加鹽的溫開水清潔鼻竇,從而減少患感冒和鼻竇勸化的機率。
第十一集:蕙蘭為您示範舒松神經、緊鎖並扭轉脊柱的姿姿勢。
第十二集:跳水式強健背部和大腿以及增強心臟的搏動。身體做成球狀能給脊柱一個非
常好的緊鎖,樹式則能
第四套
跟隨張蕙蘭老師的指導,讓您變得加倍強壯和靈活。一系列非凡的簡單練習可使關
節連結安康和運動靈活。歷經時間考驗的瑜伽本事能讓您釋放緊張和壓力。每一集都包
含瑜伽體勢、瑜伽放鬆和瑜伽語音冥想的組合,為您供給完整的瑜伽體驗,使身體、心
理和精神都達到最佳安康狀態。
第十三集:蕙蘭老師示範山勢,這是局部站立體式的起始姿勢。另一個底子的瑜伽動作
— 貓緊鎖式,顯現骨盆的運動,這是許多瑜伽姿勢的底子動作。
第十四集:搖擺然後扭轉彎曲來喚醒脊柱,讓內臟器官難熬難過。通過瑜伽放鬆釋出壓力後
,就跟隨蕙蘭老師一起做配合呼吸的瑜伽語音冥想,可平心靜氣體驗內心深處的溫文。
第十五集:這組姿勢專門針對關節進行練習。從腳趾、腳踝和膝蓋,到髖部、肘部和肩
膀,經常練習這些動作,可使關節連結靈活,使身體連結活躍。
第十六集:蕙蘭老師從一個能讓人同時緊鎖混身和肉體充沛的呼吸練習開始,然後她會
用不同的姿勢帶著你舒展腿後肌、增強手臂和開展胸部。
第五套
在張蕙蘭的第五輯中,您將瞭解到有關瑜伽的一些加倍細緻的內容。您將學習新鮮
的呼吸本事,幫助安撫煩躁的心神,釋放壓力,使您感覺清醒和精神煥發。跟隨蕙蘭老
師練習體勢使人愉悅,很是是當隨後練習瑜伽放鬆時,更是如此。在瑜伽語音冥想的舒
緩聲調中,讓您的心徹底沉迷,快樂地結束瑜伽練習。
第十七集:這個扭轉動作讓人感覺舒適,它能緊鎖腿後肌群,勸解脊椎並打開肩膀,體
會在單腿橋式中增強了臀部和大腿。
第十八集:蕙蘭老師教您如何解除上背部和肩膀的緊張硬塊 — 不要別人幫忙推拿!簡
易駱駝式徹底緊鎖了脊椎前部,弓式則伸
展了脊柱後部。
第十九集:練完了前彎、後仰和側彎後,學習徹底瑜伽呼吸法,幫助您放鬆,增強肺部
,使頭腦更敏銳。
第二十集:踩單車式、單腿平衡式、橋式和戰士式都能增強和雕塑腿部。此外體式可放
鬆髖部和膝蓋,緊鎖大腿和腿後肌群。
第六套
在這求助的一輯中,蕙蘭老師將與你分享過去瑜伽修行者所習練的有用本事。結實
、調理、緊鎖和增強整個身體的姿勢,使你的體勢練習加倍豐富。通過練習新鮮的瑜伽
語音冥想,學習如何釋放深層壓力和焦慮[並體驗真實的快樂]
第二十一集:腿後肌群僵硬會使活動不靈活,甚至或者造成背部不適。蕙蘭老師演示一
組可緊鎖腿後肌肉緊繃僵硬的姿勢。
第二十二集:強烈的戰士式或許練習到混身的肌肉。接著跟隨蕙蘭老師練習幾個調理和
強壯腹肌的動作。兩種做法的犁式能讓脊椎和腿後肌群得到最大限度的緊鎖。
第二十三集:蕙蘭老師演示如何用布帶幫助打開僵硬的肩膀,為練習加強肺部和進行深
呼吸的體勢做準備。此外還有些增強腹肌和手臂的動作。
第二十四集:許多彎身的動作 — 前後和凹凸彎曲,能使脊椎加倍強壯和靈活。還能增
強臀部和大腿
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張蕙蘭瑜伽 全套 01 瑜伽語音冥想 國語發音(CD版)(有聲導讀)(適用任何家用DVD播放機超清楚畫面超長超值享用)(尚有教學DVD影片DGZ0100~DGZ0111請另行購買)
張蕙蘭瑜伽 全套 第四篇 中級 1 國語發音 繁體中文/簡體中文語言字幕版(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超清楚畫面超長超值享用)(尚有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買)
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