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陸文灝體適能瑜珈 DVD 1 肩頸部+胸部 國語發音 中文字幕版(影片教學正式版)(DVD版)

商品名稱： 陸文灝體適能瑜珈 DVD 1 肩頸部+胸部

商品分類： 運動.減肥.瑜珈.舞蹈DVD

商品類型： 影片教學正式版

語系版本： 國語發音 中文字幕版

運行平台： Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機

更新日期： 2007-07-26

熱門標籤： 陸文灝體適能瑜珈 


內容說明:


發火空虛多采多姿的30歲，正是享受美歹徒生的開始，陸老師卻發現本人罹患癌症，也
因免疫力的高漲而併發肝臟衰敗、心臟病等嚴重疾病，乃至身心俱疲。當時身在美國的
陸老師開始接觸到多樣化且專業的運動，因為身體安康狀況的改良，使她瞭解到唯有正
確的運動，才力真正讓身體安康沒有負擔。

後來陸老師不斷起勁的學習相關專業知識，然後融入體適能、人體解剖學、運動生理學
的觀點，而自美返台後研發自創強力適能瑜珈並進而加以推廣發揚，成為國內強力適能
瑜珈的創始人。

陸老師本年滿58歲，但卻永遠神采奕奕，充滿朝氣，體力比二十多歲的年輕人還優秀。
不僅將許多同輩變成長輩，乃至許多的晚輩，現在看起來都像是她的長輩，這但凡多年
來起勁實行強力適能瑜珈的效果。

『三個月還你一個堅挺的臀部，六個月還你一副安康的脊椎，一年之後還你一輩子的健
康。』這是陸老師在上課中常鼓勵同學的口號，隻要有信心、有毅力，信賴您也做失掉
！


強力適能瑜伽因而傅統『哈達』[Hatha]，以及熱力四射的『阿斯唐伽』[Astanga]瑜伽
為基礎，再融入現代的運動醫學理論逐漸發展而來。

課程主要的特色，是將一連串設計好的動作，流暢的組合起來，實行時再共同強而無力
的呼吸，使身體自始終都充滿熱能，因而又稱『有氧瑜伽』[Yogarobics]。規律性的從
事效率性有氧運動，能促進血液循環，改良體質、幫助提拔心肺效率，達到燃脂塑身的
效果。

強力適能瑜伽的每一個站姿動作，都融入運動解剖學的觀點，強調以身體的正確線條為
出發點來實施，故對於改良肌肉的不平衡，矯正脊椎的歪斜有極大的助益；而平凡僵硬
的關節及緊張的肌肉，亦可透過高熱能的串聯動作失掉最佳的舒展和增進改良身體的柔
軟度。 别的，站姿中的各項平衡姿勢，更能培養留意力的會集，對於身心壓力的抒解及
不良的姿勢更有莫大的助益。

而強力適能瑜伽的地闆姿勢，主要在強調改良內臟及各器官的效率性，它的某些姿勢對
於強化腹、背肌、脊椎已被運動醫學界證實極為助益。

同時肌力及肌耐力的訓練，不僅或者強化肌肉、骨骼防禦骨質疏鬆症、關節進化以外，
也可改良不良姿勢惹起之五十肩、腰痠背痛。

科技發達帶給我們活上的便利，也減少了身體活動的機會，因而運動不敷症所引發的慢
性文明病(肥胖、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、心血管疾病..等)，時有所聞。

運動醫學研讨證實，安全、無效、規律的運動，可預防並改良這些慢性文明病。 所以長
期規律地從事強力適能瑜珈，不但或者促進心肺效率、改良肌肉效率、增進柔軟度、減
少體脂肪以外，更可舒解緊張及壓力，因而強力適能瑜伽是使身心都能安康的最好運動
。

企望每一個人都能從現在起養成規律、正確的運動習慣。而持之以恆從事強力適能瑜珈
的鍛鍊，能使你/妳有體力從事休閒運動，更能享受優質保留。

享瘦安康，芳華美麗自然來！






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