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早安瑜珈 04 老師：張蕙蘭 國語發音 繁體中筆墨幕版(精選影片教學版)(DVD版)

商品名稱： 早安瑜珈 04 老師：張蕙蘭

商品分類： 運動.減肥.瑜珈.舞蹈DVD

商品類型： 精選影片教學版

語系版本： 國語發音 繁體中筆墨幕版

運行平台： Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機

更新日期： 2007-09-25

熱門標籤： 早安瑜珈 精選影片教學版 張蕙蘭 老師 

內容說明:


瑜珈比如現代的無價珍寶，尋常本人皆可擁有。
雖然它本身源於東方，刻期已成為西方文明的一一切。儘管瑜珈被看作是二十一世
紀的時尚，但它卻經過好幾千年悠長歲月的考驗，並已確證為養生袪病的妙方子。

瑜珈是一種老少鹹宜、坦然有效的運動。它對人體內外系統都有補養、延伸和強壯
的傳染感動。所以不單是完整的安康體系，同時也被譽為其餘種體育運動功方針佳補充鍛鍊
。現今生存屢屢充滿著諸多壓力，而瑜珈冥想不失為減壓的妙法。

張蕙蘭是本影帶的掌管，從少年時代就修練瑜珈，目前她是東南亞一帶最負盛名的
瑜珈教師。經常在電視螢幕上目擊她掌管《瑜珈--自我身心鍛鍊方法》連播節方針觀眾
達千萬計。她那嫻靜優雅的練功姿態以及週圍美麗的風物添增了 "跟蕙蘭練瑜珈"的樂趣
。本影帶包含三組獨立的一切， 每一組收錄了15種簡單易行的功法。把三組輸流練習，
每天可練新的一組， 每一組末尾都以心靜的瑜珈冥想來精力短缺。

瑜珈源於東方，但刻期已成為西方文明的一一切
瑜珈已被看作是二十一世紀的時尚養生運動
瑜珈是一種老少鹹宜、坦然有效的運動。
而瑜珈冥想不失為減壓的妙法。

★disk 1
第一集
1.瑜珈科學和文明
2.瑜珈的功法和益處
3.瑜珈功法簡介
4.練習瑜珈需要的配備
第二集
1.肩旋轉功
2.腳踝功
3.蹲功
4.仰臥放鬆功
5.瑜珈冥想作功--簡易坐

★disk 2
第三集
1.貓延伸功
2.山犯法
3.展臂功
4.肩旋轉功
5.冥想作功--雷電坐
第四集
1.瑜珈練習前的留神事項
2.展臂功
3.單豎腿功
4.臂花環功
5.雙豎腿功
6.瑜珈放鬆功
7.瑜珈作工--簡易坐

★disk 3
第五集
1.蹲功
2.手臂花環功
3.腹部呼吸功
4.徹底瑜珈功
5.頸功
6.呼吸自覺功
第六集
1.肩旋轉功
2.肩放鬆功
3.簡易半駱駝功
4.叩首功
5.仰臥放鬆功
6.瑜珈作功--雷電坐

★disk 4
第七集
1.頸功
2.肩肘功
3.簡易魚功
4.拱背升腿功
5.臥伸腿功
第八集
1.直角功
2.下軀搖擺功
3.貓延伸功
4.俯臥放鬆功
5.瑜珈作功--往常坐

★disk 5
第九集
1.膝旋轉彎曲功
2.肩放鬆功
3.簡易雙角功
4.半駱駝功
5.全駱駝功
6.嬰兒功
7.臥延伸功
第十集
1.摩天功
2.韋史努功
3.雙角功
4.拱背伸腿功
5.搖擺功
6.瑜珈作功--武士坐
7.瑜珈自覺功







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