琳恩羅賓森 彼拉提斯 3 雕塑完滿體态 英語發音 繁體中翰墨幕版(影片教學版)(DVD版)
商品名稱： 琳恩羅賓森 彼拉提斯 3 雕塑完滿體态
商品分類： 運動.減肥.瑜珈.舞蹈DVD
商品類型： 影片教學版
語系版本： 英語發音 繁體中翰墨幕版
運行平台： Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機
更新日期： 2007-10-10
熱門標籤： 琳恩羅賓森 影片教學版 雕塑完滿體态 彼拉提斯
內容說明:
本DVD可引導你逐漸改變身體外觀、感覺及移動的輿論，給你一個全新雕塑的體态，與外
在平衡的線條，使身體愈加細長、柔軟而有爆發力。這是不論初階或進階者皆適宜的一
項運動，悉數的底子練習動作都經過詳細的解說。它不僅讓你外在看起來身體迷人，腹
部平坦、大腿修長、臀部緊實、手臂強健，並同時擁有內在安康與高效勞的循環、呼吸
及淋巴系統。 跟隨影片定期的練習，將會增強你深層位置的肌群，逐漸創立你的「腰際
間」的力量來保護你的背部，你可從兩個「單元練習」中選擇幾個可被單獨分開或接續
著的整套動作練習，亦可增加「五個連續系列操」 這些楷模的彼拉提斯本領亦可結合放
鬆的悉數來練習。回歸基礎：身體的正確線條、呼吸門徑、身體核心及穩定的獨霸腹肌
。單元一：針對你的腹肌和循環系統，緊緻腰部、結實大腿和臀部，囊括魯莽的蔓延動
作，蔓延拉長腿部線條及肌肉的張力。單元二：強化軀幹、鬆弛脊椎同時結實上臂膀，
這些極具成效的練習將改善腿部的線條、循環及淋巴系統。五個連續系列操－感覺身體
的管束核心這套系列動作的課程設計是具有挑戰性，使你感覺到大家腰際間的力量大約
是圍繞於身體核心的管束力的來源，這五個動作在舞台上示範呈現，從初階至進階者都
大概選擇適合大家的程度的課程段落來練習。
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