凱西史姑娘 健胸塑背美體操 國語發音 繁體中筆墨幕版(原版VCD)
商品名稱： 凱西史姑娘 健胸塑背美體操
商品分類： 運動.減肥.瑜珈.舞蹈VCD
商品類型： 原版VCD
語系版本： 國語發音 繁體中筆墨幕版
更新日期： 2004-12-10
熱門標籤： 原版VCD 健胸塑背美體操 凱西史姑娘
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內容簡介
◎適用者：初級以上適用
◎長度：約50分鐘
◎運動前，請徵詢專家建議，按照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳功效！
想要雕塑完美的身段，祕訣就在窈窕之秘 --- 【健胸塑背美體操】中。雕塑比加強肌肉
功效更多，加強肌肉隻是讓您的身體緊實，而雕塑或者改變您的身段，創造出您所想要
的健美體態。這套簡單的課程，採用運動員的鍛鍊本領，在最短的時間內，幫您創造緊
實、強壯、美麗的上半身。凱西史姑娘美體健身課堂，讓您不用特地去上健身房，就能夠
擁有健身房水準的課程。
--簡單易學的40分鐘課程，幫助您雕塑出纖麗的曲線，並且美化腹部、手臂、背部、胸
部及肩膀，輕鬆塑造屬於您的美麗與自尊！
--針對肌肉的運動，能加速新陳代謝，讓您全天燃燒多餘的熱量，揮別體脂肪組成的肥
胖惡夢。
--特殊的低頻率負荷法，每組動作隻要重複少釭漲蜈A就能夠夠真正改變您的身段。一
般的地闆操，運用的是高頻率負荷法，用一點點的阻力（如把持較輕的啞鈴），大量的
重複動作，一直到您肌肉疲累為止。低頻率負荷法能產生標準健身操所沒有的強度，讓
您用起碼的力氣，在最短的時間內，就有最棒的功效。
--把持不同的啞鈴，以達到最佳的功效。將身體雕塑與有氧舞蹈訓練融入美體操中，每
週您隻須要四次短短的三稀奇鐘運動，兩次下半身、兩次上半身，就能夠體驗最快捷又有
效的美體操。
◎健胸塑背美體操動作：
暖身運動-4分鐘
健胸塑背美體操34分鐘
伸展放鬆運動-2分鐘
全套約40分鐘
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