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皮拉提斯 Pilates 英語發音 繁體中翰墨幕版(影片教學正式版)(DVD版)

商品名稱： 皮拉提斯 Pilates

商品分類： 運動.減肥.瑜珈.舞蹈DVD

商品類型： 影片教學正式版

語系版本： 英語發音 繁體中翰墨幕版

運行平台： Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機

更新日期： 2007-07-26

熱門標籤： 皮拉提斯 Pilates 

內容說明:


交融了東西方的運動理念與内容，方針在於塑造身心靈的和諧，強調由意志力來引導肢
體動作、建立身心的均衡、進步之體認之才智，並幫助改善肢體問題、預防運動傷害及
雕塑均勻體型。


皮拉提斯的創始者是ㄧ位德國的醫護人員，約瑟夫?皮拉提斯(Joseph H?Pilates)。在支
援第一次全國大戰為了幫助大戰中受傷的軍人做渾身性復健治療，而研發出集中訓練脊
椎、外圍肌群的復健課程。原始的名稱是『牽制學Contrology』，教導人類如何訓練身
體牽制的才略，重點在於外圍肌群的穩定，經過改善且交融西方運動醫學、東方瑜珈以
及靈修觀念，漸漸發展成拉長曲線、矯正姿勢、抒減壓力的時尚養生運動。

皮拉提斯交融現代體適能之新式瑜珈，皮拉提斯除掉傳統瑜珈易組成之傷害，將運動傷
害之機率降至最低，切合現代之人體工學，皮拉提斯除延展你的身體、更能延展生理；
皮拉提斯以靜態的瑜珈結合動態的皮拉提斯，或是消除疲勞、舒緩壓力、雕塑體態、增
加自尊。
皮拉提斯訓練內容包孕了肌力、柔軟度、均衡感、協調性與呼吸運用，皮拉提斯強調由
意志力來引導肢體動作，不隻進步了肢體認知才智，並且改善肢體問題與預防運動傷害
，更可恢覆外圍肌群，保護脊椎的效用，亦可改善背痛，減少退化性腰椎病變及訓練出
人體正確的姿態，藉以雕塑出勻稱的體態比例。。
皮拉提斯是結合瑜珈、舞蹈、體操的一種身體訓，以是皮拉提斯課程內容中著重於兩方
面：
1.呼吸及心靈集中
2.肌肉體能訓練（加強外圍部位穩定性及協調肌肉之不均衡；減少心肺效用、強化脊椎
活動度）

皮拉提斯著重的是呼吸與伸展結合的健康精神，主要效用是養身、舒壓、傷害復健及塑
身，讓你在短時間內恢復體態和維持美麗雕塑局部曲線，強調身體軸心，也就是腹背強
化，開展四肢動作範疇，防備傷害及促進復原，皮拉提斯也可改善因長時間姿勢不良造
成之肩頸背痛。





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