張蕙蘭瑜伽 全套 第十一篇 國際系列 5 國語/英語發音 繁體中文/簡體中文/英文語言字幕版(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超曉暢畫面超長超值享用)(另有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買)
商品名稱: 張蕙蘭瑜伽 全套 第十一篇 國際系列 5
商品分類: 運動.減肥.瑜珈.跳舞DVD
商品類型: 另有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買
語系版本: 國語/英語發音 繁體中文/簡體中文/英文語言字幕版
更新日期: 2011-04-05
熱門標籤: 國際系列 第十一篇 張蕙蘭瑜伽
內容介紹
片名:(此片售價150元)張蕙蘭瑜伽全套 第十一篇 國際系列-5 國語/英語發音
繁體中文/簡體中文/英文語言字幕(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超曉暢畫面超長超值享用)(此片售價150元)(另有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買)
2011.02.20 全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio
內容說明:
【簡介】
簡易系列第一輯:
這套賞心悅目的個别練習是為初學者和曾中斷了練習的人所設計的。
簡易系列第二輯:
從增強物質的呼吸練習開始,使您為一組能夠強健體魄的姿勢做好準備。
簡易系列第三輯:
通過這些不過於激烈的練習,梗概舒松僵硬的關節和肌肉,使您徹底放鬆,賦予您全新
的活氣。蕙蘭瑜伽語音冥想TM CD
蕙蘭怡悅動聽的瑜伽語音冥想TM CD,能釋放壓力,讓您體驗內心的詳和與快樂。
【詳細介紹】
瑜伽語音冥想(1CD):
1、天籟之音(奧姆‧哈瑞‧奧姆)(12分40秒)
2、輕扣心弦(瑪丹那‧莫漢那‧木哇利‧哈裏波)(10分16秒)
3、蕙蘭瑜伽的旋律(哈裏波‧尼太歌爾)(5分53秒)
正片(3DVD):
特別收錄:每次播放一個姿勢,擁有快捷揭示和益處詳解。
中英文聲道與字幕。
第一輯:
風吹樹式
蜂雀式
折疊三角式
繞臂扭轉式
跳水式
克爾史那式
磨豆式
簡易箭式
回飛棒式
簡易輪式
簡化扭脊式
簡化弓式
迷你坐
頭轉動式
炮彈式
簡易放鬆術
結合呼吸的瑜伽語音冥想
第二輯:
增強物質呼吸法
頸部練習
踮腳蹲式
火烈鳥式
動態前彎式
三角伸張式
眼鏡蛇伸張式
蝗蟲式
貓伸張式
夕陽伸張式
動態扭轉式
豎腿式
下半身搖擺式
傾斜橋式
腿旋轉式
三摩地放鬆式
瑜伽語音冥想
第三輯:
三步單豎腿式
搖擺式
坐鷹式
手臂旋轉式
肩膀轉動式
擡肩式
後彎伸張式
風車式
樹式
簡易駱駝式
單腿交換伸張式
踩踏車式
吊橋式
側擡腿式
蜥蜴式
蝗蟲上舉式
尾骨按摩式
瑜伽放鬆術
瑜伽語音冥想
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中級系列3DVD+1CD
網羅3張DVD和蕙蘭瑜伽語音冥想TMCD。
蕙蘭,這位當代中國的「瑜伽之母」,已在全全國和中國為成萬上億的電視觀眾所熱知
!
瑜伽姿勢對各年齡段的人都是安然無效的。這些容易操控的姿勢溫和地強健了身體,舒
鬆了僵硬的關節和肌肉,留給您徹底的放鬆和全新的活氣。
本套裝為蕙蘭瑜伽簡易系列一至三輯,這套節目梗概幫你消除緊張,強健體魄。還梗概
靈活僵硬的關節、強健腹肌、結實臀部、鎮定並調和神經、放鬆和舒解身心的緊張、增
強大腿和臀部、增長脊柱的柔韌性、加強腰背、伸張腿後肌健、體驗心靈的平靜,消除
壓力、按摩整根脊柱、加強背部,改進體態、增長肘、肩關節的靈活性、在蕙蘭瑜伽語
音冥想TM中體驗內在的安寧與快樂。
不必離開您那從容舒適的小窩,就可以讓蕙蘭在任何時間裡,做您的專屬教練,帶您上一
堂私家的瑜伽課。
【詳細介紹】
瑜伽情境音樂(1CD):
1、月光海(8分40秒)
2、風之舞(14分30秒)
3、晨曲(10分鐘)
4、蕙蘭瑜伽的旋律(哈裏波‧尼太歌爾)(5分53秒)
正片(3DVD):
特別收錄:每次播放一個姿勢,擁有快捷揭示和益處詳解。
中英文聲道與字幕。
第一輯:
喉部物質呼吸法
三角轉換式
直角扭轉式
貓扭轉式
虎式
睡蛙式
轉身半船一式
簡易半蝗蟲式
斜伸張式
彎膝扭轉式
雙擡腿式
初級犁式
抱膝放鬆式
腹扭轉
瑜伽放鬆術
瑜伽語音冥想 第二輯:
箭式
工匠伏首式
趾掌平衡式
橋式
側舉腿式
倒箭式
簡易魚式
髖部張開式
三角側伸張
三角折轉式
叭喇狗式
吹樹搖擺式
駱駝式
獅子式
瑜伽語音冥想 第三輯:
剪刀式
韋史努式
動態腿伸張式
收頜犁式
穿插弓式
頂峰式
船式
直角頭倒立
嬰兒式
摩天式
籐扭式
寬角前傾式
幻椅式
站弓式
直角式
瑜伽語音冥想
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國際系列6DVD
每套系列網羅4集殘缺節目。
目錄:
第一套
這套節目經由許多瑜伽的根蒂姿勢,導引著您伸張並強健了肌肉和關節,平衡體內
各個系統而增強您的活氣。在美麗人造的風光、撲撻人心的樂音和蕙蘭舒潤的聲調環繞
下,帶您超過個别生活保管糊口生涯的壓力、緊張和焦慮。每節課都以舒沁心脾的蕙蘭瑜伽語音冥想
TM作為結束。
第1集:蕙蘭示範放鬆關節和前進靈活度的運動,其他姿勢可增強四肢、小腹和臀部的力
量。她引用眼鏡蛇式,作為伸張內臟器官和改進消化的練習。
第2集:蕙蘭表示了後彎的姿勢是如何的能改進儀態和增強活氣,並以瑜伽勞動放鬆術來
粗淺的放鬆神經作為結束。
第3集:倒箭式能恢復物質,促進循環和舒緩雙腿的過度疲勞。搖擺式梗概調整脊柱,運
動腹肌。側臥伸張式則能消除渾身的緊張。
第4集:一系列的前彎、後彎戰争衡姿勢,能使渾身得到伸張和強健。單孔呼吸技法梗概
鎮靜神經,淨化血液並使其充滿氧氣。
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第二套
拓展練習範圍及多種享用的四集常規練習,可充實您私家的磁碟庫。將可培養強健
靈活的脊柱,增長肺活量並維持下半身的康健。每節課都能助您放緩腳步、放鬆,並在
耗人物質的日程中得到再次充電的小憩。這些益處使您輕鬆從容地就保有了康健和富餘
的物質,高漲患病的幾率。在每節課程的結尾,鞠躬盡瘁地投入蕙蘭瑜伽語音冥想TM中
勞動,釋放緊張壓力並體會著內心的平甯與喜悅。
第五集:一套前彎與後彎姿勢梗概靈活、強健和調整脊柱。像獅吼般梗概維持呼吸道的
康健。
第六集:貓伸張帶領臀部的動作也柔韌了脊柱。魚式和其他的後彎可增強脊柱並擴展了
胸部,也讓呼吸增長深度。
第七集:以臀部的平衡幫忙伸張腿後肌腱。當扭轉動作溫和地按摩腹部器官時,這個虎
式讓臀部加倍結實。幻椅式快捷地增強了大腿肌!
第八集:蕙蘭示範一個強壯胳臂與伸張渾身的姿勢。接著的幾個姿勢運動了小腹,也伸
展了腿筋和大腿內側。
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第三套
蕙蘭示範用呼吸合營著差異的後彎及扭轉動作,幫您體驗著活氣的充暢以及靈敏的思
維。學會如何釋放壓力,並隨著蕙蘭瑜伽語音冥想TM感觸著內心的平甯與喜悅。蕙蘭還
示範涅悌法,一個古老的鼻竇潔淨技法,對高漲感冒、流感和其他疾病感導有極大的幫
助。將這套高價值高標準的節目領取您私家的磁碟庫中,幫您在流感觸感導來的季節前做好
強身的準備吧!
第九集:一個簡單無效的增強物質呼吸練習,讓能量彙聚在臍輪,可增長物質和活氣。
蕙蘭還示範了靈活及強健關節、加強平衡、扭轉與後彎的門徑。
第十集:蕙蘭教您如何用加鹽的溫開水清潔鼻竇,從而減少患感冒和鼻竇感導的機率。
第十一集:蕙蘭為您示範舒松神經、伸張並扭轉脊柱的姿姿勢。
第十二集:跳水式強健背部和大腿以及增強心臟的搏動。身體做成球狀能給脊柱一個非
常好的伸張,樹式則能
第四套
跟隨張蕙蘭老師的指導,讓您變得加倍強壯和靈活。一系列非凡的簡單練習可以使關
節僵持康健和運動靈活。歷經時間考驗的瑜伽本領能讓您釋放緊張和壓力。每一集都包
含瑜伽體勢、瑜伽放鬆和瑜伽語音冥想的組合,為您供給殘缺的瑜伽體驗,使身體、心
理和物質都達到最佳康健狀態。
第十三集:蕙蘭老師示範山勢,這是部分站立體式的肇端姿勢。另外一個根蒂的瑜伽動作
— 貓伸張式,表示骨盆的運動,這是許多瑜伽姿勢的根蒂動作。
第十四集:搖擺然後扭轉彎曲來喚醒脊柱,讓內臟器官難熬難過。通過瑜伽放鬆釋出壓力後
,就跟隨蕙蘭老師一起做合營呼吸的瑜伽語音冥想,可平心靜氣體驗內心深處的平甯。
第十五集:這組姿勢專門針對關節進行練習。從腳趾、腳踝和膝蓋,到髖部、肘部和肩
膀,經常練習這些動作,可以使關節僵持靈活,使身體僵持活躍。
第十六集:蕙蘭老師從一個能讓人同時伸張渾身和物質富餘的呼吸練習開始,然後她會
用差異的姿勢帶著你伸張腿後肌、增強手臂和開展胸部。
第五套
在張蕙蘭的第五輯中,您將瞭解到有關瑜伽的一些加倍細緻的內容。您將學習古老
的呼吸本領,幫助安撫煩躁的心神,釋放壓力,使您感覺清醒和物質煥發。跟隨蕙蘭老
師練習體勢令人愉悅,無比是當隨後練習瑜伽放鬆時,更是如此。在瑜伽語音冥想的舒
緩聲調中,讓您的心徹底沉醉,快樂地結束瑜伽練習。
第十七集:這個扭轉動作讓人感覺舒適,它能伸張腿後肌群,安慰脊椎並打開肩膀,體
會在單腿橋式中增強了臀部和大腿。
第十八集:蕙蘭老師教您如何消除上背部和肩膀的緊張硬塊 — 不要別人幫忙按摩!簡
易駱駝式徹底伸張了脊椎前部,弓式則伸
展了脊柱後部。
第十九集:練完了前彎、後仰和側彎後,學習徹底瑜伽呼吸法,幫助您放鬆,增強肺部
,使頭腦更敏銳。
第二十集:踩單車式、單腿平衡式、橋式和戰士式都能增強和雕塑腿部。其餘體式可放
鬆髖部和膝蓋,伸張大腿和腿後肌群。
第六套
在這緊急的一輯中,蕙蘭老師將與你分享過去瑜伽修行者所習練的無效本領。結實
、調理、伸張和增強整個身體的姿勢,使你的體勢練習加倍豐富。通過練習古老的瑜伽
語音冥想,學習如何釋放深層壓力和焦慮[並體驗真實的快樂]
第二十一集:腿後肌群僵硬會使活動不靈活,甚至大約形成背部不適。蕙蘭老師演示一
組可伸張腿後肌肉緊繃僵硬的姿勢。
第二十二集:強烈的戰士式梗概練習到渾身的肌肉。接著跟隨蕙蘭老師練習幾個調理和
強壯腹肌的動作。兩種做法的犁式能讓脊椎和腿後肌群得到最大限定的伸張。
第二十三集:蕙蘭老師演示如何用布帶幫助打開僵硬的肩膀,為練習加強肺部和進行深
呼吸的體勢做準備。此外還有些增強腹肌和手臂的動作。
第二十四集:許多彎身的動作 — 前後和高低彎曲,能使脊椎加倍強壯和靈活。還能增
強臀部和大腿
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張蕙蘭瑜伽 全套 第十二篇 國際系列 6(完) 國語/英語發音 繁體中文/簡體中文/英文語言字幕版(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超曉暢畫面超長超值享用)(另有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買)
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張蕙蘭瑜伽 全套 第九篇 國際系列 3 國語/英語發音 繁體中文/簡體中文/英文語言字幕版(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超曉暢畫面超長超值享用)(另有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買)
張蕙蘭瑜伽 全套 第七篇 國際系列 1 國語/英語發音 繁體中文/簡體中文/英文語言字幕版(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超曉暢畫面超長超值享用)(另有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買)
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